Je suis psychologue et en cours de spécialisation en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). J’accompagne les adolescents et les adultes qui traversent une période difficile, se sentent dépassés par certaines émotions, ou souhaitent simplement mieux comprendre ce qu’ils vivent pour retrouver davantage de sérénité dans leur quotidien.
J’accorde une importance particulière à la création d’un espace d’écoute bienveillant, sécurisant et sans jugement, dans lequel vous pouvez vous sentir libre de parler de ce que vous traversez. La thérapie est avant tout un travail collaboratif : nous cherchons ensemble à mieux comprendre vos difficultés, à identifier ce qui les maintient et à définir les changements qui seraient importants pour vous.
Mon approche s’inscrit principalement dans les TCC. Elles permettent d’explorer les liens entre les situations que vous vivez, vos pensées, vos émotions et vos comportements, afin de mieux comprendre certains mécanismes et d’ouvrir progressivement de nouvelles possibilités de changement.
Selon vos besoins, je peux proposer des outils concrets et intégrer des approches issues de la thérapie des schémas et de l’hypnose thérapeutique, afin d’adapter l’accompagnement à votre situation et à ce qui vous convient le mieux.
J’accompagne notamment les personnes confrontées à :
- l’anxiété, le trouble panique, les phobies ou l’anxiété sociale
- le stress, la surcharge mentale, le stress post-traumatique et l’épuisement
- les difficultés liées à l’humeur ou à la motivation
- les difficultés à comprendre, exprimer ou réguler ses émotions
- L'estime de soi, le perfectionnisme ou les difficultés à s’affirmer et à poser des limites
- les difficultés relationnelles, affectives ou interpersonnelles
- les difficultés liées au travail, aux études ou aux relations sociales ;
- les périodes de transition, de remise en question ou de changement de vie
Un espace pour faire le point, à votre manière.
Vous pouvez venir parce qu’une situation vous pèse, parce que certaines difficultés se répètent, parce que vous traversez une période compliquée ou simplement parce que vous ressentez le besoin de mieux comprendre ce qui se passe pour vous.
Il n’est pas nécessaire d’avoir les mots justes ni de savoir exactement ce que vous attendez d’une thérapie. Nous partons de là où vous en êtes, puis nous construisons ensemble un accompagnement qui tient compte de vos besoins et de votre rythme.
